Berita

07 Mar

Pengajian Bulanan DWP KBUMN - IIP BUMN, Bulan Maret 2023

Amalia Rahmah (IIP-BUMN Pusat) Kegiatan
Pada hari Selasa, 7 Maret 2022, alhamdulillah telah terlaksana ‘Pengajian Bulanan DWP Kementerian BUMN – IIP BUMN’ dengan narasumber dr. Agus Rahmadi, M. Biomed, M.A, Ph.D. Adapun tema yang disampaikan adalah Puasa Dan Kesehatan.

Pengajian dimulai pukul 09.30 sampai dengan 11.40, dengan MC Ibu Tata Rudi Rusli, qoriah Ibu Rizki dan saritilawah oleh Ibu Fitri Mega Satria dan dihadiri sebanyak 393 peserta. 

Berikut catatan pengajian.

Surat Al- Baqarah ayat 183-186

- Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa

- (yaitu) beberapa hari tertentu. Maka barang siapa di antara kamu sakit atau dalam perjalanan (lalu tidak berpuasa), maka (wajib mengganti) sebanyak hari (yang dia tidak berpuasa itu) pada hari-hari yang lain. Dan bagi orang yang berat menjalankannya, wajib membayar fidyah, yaitu memberi makan seorang miskin. Tetapi barang siapa dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, maka itu lebih baik baginya, dan puasamu itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.

- Bulan Ramadan adalah (bulan) yang di dalamnya diturunkan Al-Qur'an, sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang benar dan yang batil). Karena itu, barang siapa di antara kamu ada di bulan itu, maka berpuasalah. Dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (dia tidak berpuasa), maka (wajib menggantinya), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran bagimu. Hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan mengagungkan Allah atas petunjuk-Nya yang diberikan kepadamu, agar kamu bersyukur.

- Aku mengabulkan permohonan orang yang berdoa apabila ia memohon kepada-Ku, maka hendaklah mereka itu memenuhi (segala perintah-Ku) dan hendaklah mereka beriman kepada-Ku, agar mereka selalu berada dalam kebenaran.

Permasalahan di Bulan Ramadhan:
  • Mengantuk, Loyo, lemah, Lesu
  • Gastiris/Maag
  • Gangguan Fungsi Hati, hindari tidur setelah sahur karena dapat meningkatkan enzim/bakteri berkembang di hati. Karena makanan membutuhkan 12 jam minimal untuk berproses
  • Kolesterol
  • Imunitas tubuh menurun
Mengapa perut lapar?
1)  Lambung kosong
  • Istilah Grelin atau yang disebut “lapar” dan Leptin atau yang disebut “kenyang”.
  • Efek Grelin baik untuk fungsi hati, pankreas dan lambung. Grelin dapat mencegah alzheimer.
2)  Kadar Glukosa/Gula yang kurang dalam darah.
  • Kadar gula tinggi disebut Hyper (Insulin), kadar gula rendah Hypo (Glukagon).
  • Fungsi Glukagon (menghasilkan tenaga) maka Rasulullah bersabda lakukan aktivitas pada saat bulan ramadan sebanyak mungkin.

Puasa yang dilakukan denga Ikhlas mąką akan menyehatkan badan kita, karena ada fase mengistirahatkan organ tubuh.

Puasa bisa mengaktifkan beberapa respon dalam tubuh:
  1. Respon Organ
    Beberapa organ tubuh mengalami respon yang sangat baik untuk tubuh.

  2. Respon Selular
    Pada saat puasa Ramadhan, merupakan bentuk pembatasan kalori dan dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh. Ketika puasa sel kanker menjadi mati karena mengaktifkan Fagoso (pembersihan sampah) sehingga sel kanker nya tidak berkembang.

  3. Respon Imune
    Berdasarkan penelitian, berpuasa juga membuat daya tahan kulit terhadap penyakit jauh lebih kuat dan kulit semakin cerah. Orang berpuasa sel darah putih nya meningkat.

  4. Respon Mental dan Spiritual
    –  Mereduksi stress dan meningkatkan kebahagiaan
    –  Melatih syukur dan sabar
    –  Merasakan dan mendorong kepedulian sosial
Tips Puasa
  • Berbuka dengan makanan yang manis menghasilkan energi instant.
  • Beri kesempatan kepada lambung untuk menyesuaikan proses pencernaan, oleh karena itu jangan makan berlebihan saat berbuka.
  • Hindari makanan yang dingin, asam, pedas dan bersantan karena dapat merangsang asam lambung keluar lebih banyak
  • Perbanyak makanan yang mengandung serat tinggi
  • Kurangi makanan yang mengandung lemak supaya deposit lemak yg tersedia dapat dipecah
  • Jangan makan berlebihan melebihi 1/3 bagian untuk makanan.

Mempersiapkan kesehatan tubuh sebelum sebulan puasa penuh:
  • Biasakan puasa sunnah
  • Biasakan sholat tahajud
  • Kurangi ngemil
  • Biasakan mengkonsumsi buah dan sayur
  • Hindari kebiasaan buruk
  • Rutinkan berolah raga
  • Berfikiran positif

Puasa Sehat, Puasa Berpahala Puasa Sehat 

Bagikan